Quels sont vos comportements alimentaires…!

Un petit quizz pour le savoir..!

Questions Plutôt Oui Plutôt non
1 Lorsque je suis  stressé(e), anxieux(se), triste, ou seul(e) .. .j’ai  tendance à manger A B
2 Je préfère, prendre les escaliers que l’ascenseur et marcher au lieu de prendre le bus B A
3 Je me préfère un peu enrobé(e) pour améliorer mon image A B
4 Certains sujets, objets, ou messages publicitaires me donnent envie de manger A B
5 Je mange toujours à la même heure, même si je n’ai pas vraiment faim A B
6 Je préfère manger dans de grandes assiettes, les petites se remplissent trop vite A B
7 Après un très bon repas, les repas suivants, je les préfère légers. B A
8 Après un bon repas j’aime bien me mettre dans un fauteuil ou faire une bonne sieste A B
9 Je fais du sport une à deux fois par semaine B A
10 Au cours d’un repas, plus je mange de bons plats, plus je prends de plaisir à manger A B
11 Je ne mange que lorsque je sens que j’ai vraiment faim B A
12 Après un bon repas, j’ai besoin de faire un peu d’exercice physique B A
13 Il m’arrive souvent de manger entre les repas A B
14 Je finis toujours mon assiette, car je n’aime pas laisser des restes A B
15 J’aime regarder un plat ou le sentir avant de commencer à manger B A
16 Si le repas tarde à être servi, je grignote en attendant de passer à table A B
17 Je prends souvent de petites parts quitte à ne prendre qu’une moitié B A
18 Je ne prends du plaisir qu’en mangeant A B
19 Il m’arrive de sauter un repas si je n’ai pas faim B A
20 Je ne termine jamais un repas sans avoir mangé du fromage et un dessert A B
21 J’aime me sentir léger(e) après un bon repas B A
22 Il m’arrive de finir difficilement mon assiette A B
23 Je garde toujours une petite place pour le dessert B A
24 En quantité je ne mange jamais plus de la moitié de ce dont j’ai envie B A
25 Une bonne odeur, ou un beau plat me donne toujours envie de manger A B

 

Vos comportements alimentaires

20 à 25 A : vous pouvez perdre du poids en améliorant votre comportement alimentaire.

Plus de A: vous pouvez perdre quelques kilos en changeant quelques habitudes.

Plus de B: vous pouvez assez facilement affiner votre silhouette si vous le souhaitez.

20 à 25 B : vous êtes mince et vous savez le rester.

 

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